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5月29日是“全球爱足日”，由江博士健康鞋举办的“智选鞋慧运动”直播课活动在佛山举行。活动邀请了四川大学华西医院运动医学中心主任李箭教授等，进行儿童足部健康知识普及。

李箭介绍，足部是人体的重要部位，日常生活及运动离不开站立、行走、跑、跳、跨越等下肢活动，这些动作都需要健康足部的支撑。许多成年人都有足部问题，例如足底筋膜炎、关节炎、嵌甲、甲沟炎等，这些问题给日常行走及运动带来困扰。其实，大部分足部问题是因为日常没有做好护理导致的。

此外，青少年儿童出现足部发育问题后不加以重视，也会带来一系列足部问题。李箭提醒，13岁前孩子足部骨骼未发育完成，韧带连接力量好，易变形，易塑性强，是矫正足部问题的黄金时期。如果孩子在低龄阶段存在假性扁平足、后足外翻，以及O/X形腿、内八字等情况，一般可通过调整步态、正确穿着鞋袜等成功矫正，如无明显病理性症状，无需过于担心。如半年后异常仍未好转，建议尽快就医，进行科学评估和干预。

李箭建议，孩子8~15个月处于爬行期至站立学步初期，可尽量让他们在牵、扶下多光脚走路，让足底接触地面，增强足底抓地感，培养平衡力和协调性；16个月~3岁处于独立步行期，应培养正确的走路姿势和步行姿态；2岁~4岁处于稳步期，这时候孩子走路稳定性变好，且日常活动量较大，但骨骼、肌肉、关节等仍处于发育阶段，足底被厚厚的脂肪覆盖，需要一双能够保护足部、控制后足外翻的鞋子。

4~13岁是孩子足弓发育的黄金期，这一阶段踝关节不够稳定，比较容易出现后足内翻或外翻，此时选鞋要重点关注2个部位。一是鞋垫，在足弓位置需要有一定弧度，且需要根据孩子实际足型选择；二是后跟，鞋子后跟位置需要一定强度和弹性，这样可以控制踝关节的摆动幅度，有利于足部健康。

文 | 佛山市新闻传媒中心记者梁炜健

编辑 | 梁健婷

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