过午不食最早来源于佛教，是佛陀为出家人制定的戒律，在律部中正确的说法叫“不非时食”，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。而现在，这个戒律被作为一种瘦身方法来使用，那么从戒律演变而来的过午不食法坚持下来能瘦是骗人的吗？

过午不食法是什么？

从字面意思我们就能知道，过午不食就是中午过后就不再吃东西，一天中的主食就是早、午两顿，12点过后就不吃了，这种瘦身方法主要就是通过控制一天内的摄入量来达到瘦身的目的。

过午不食法有助瘦身是骗人的吗？

一般来说，摄入量少了之后人肯定是能瘦下来的，所以长期过午不食也能够达到瘦身的效果，但是能够瘦并不代表这就是一个科学的瘦身方法。过午不食并不适合现代人的生活，古代人的生活作息和现代不太一样，讲究日出而作日落而息，晚上没有什么活动，早早就休息，没有消耗。但是现代人起得晚，晚上喜欢熬夜，夜生活比较丰富，压力也比较大，所以身体消耗比较大，必须从食物中社区足够的热量。

而且人体内具有生物钟，到了吃饭的固定时间，胃就会开始加速蠕动，同时胆汁分泌旺盛，午餐后不再进食，让身体长期处于空腹状态，没有食物可消化，胆汁、胃酸就会出现空运转。空运转的时间一长，胆汁、胃酸就会出现逆流，腐蚀胃黏膜，形成消化性溃疡及胆汁反流等。此外，长时间挨饿会让身体对这种行为作出调控反应，加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。

由此看来，过午不食只是一种修行方法，如果搬过来作为瘦身手段并不是十分合适，虽然有一定的效果，但是对身体伤害较大，尤其是对肠胃的刺激，都不应该被我们忽略。不管看到哪种瘦身方法，我们都需要认真辨别方法科学与否，绿瘦顾问告诉您一个快速辨别的小诀窍，凡是告诉你能够迅速瘦身，或是告诉你吃哪个减肥药效果明显，但是又不谈剂量、副作用和禁忌的都需要注意。其实最简单科学的瘦身方法还是运动加控制饮食，在迷恋各种流行瘦身方法的同时，一定不能忘了这个方法。